piersi z kurczaka jak

akurat przy piersi z kurczaka to ja nie jestem taki pewien.. bo jak ja kupuje np. to jest namoczona.. oblodzona.. itp. akurat piers nie lepiej ważyć po ugotowaniu? Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-05-02 18:08:20

[...] dniu 2011-11-17 15:39:51 Trenuję razem około 4 miesięcy ;-) Ta sylwetka to dla mnie i tak sukces , ponieważ kiedyś byłem chudy jak ołówek ;). Aktualnie staram się jeść dużo piersi z kurczaka , ryżu , kefirów . Oprócz siłowni trenuję również sztuki walki ( sandę ). Mój tydzień treningowy zazwyczaj wygląda tak ( pomijająć SW ) Wtorek - triceps , [...]

[...] dietę, że masz 2g białka, 4-5 g węgli i 1g tłuszczu? A co do zalania tak jak Anubis- zależy od tego, co jesz i ile jesz. Jedząc kg ryżu brązowego dziennie plus 2 kg piersi z kurczaka też się zalejesz, bo stworzysz potężną nadwyżkę kcal. Inna sprawa że ćwicząc dużo i ciężko, aby stworzyć taką nadwyżkę kaloryczną, musialbyś spożywać pewnie [...]

[...] 17 .WAGA: 70 .WZROST: 177 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie , wczesniej 3 miesiace .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki miesniowej, sila .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam dobra przemiane materi nigduy nie bylem gruby etc. 11 . Czy masz dietę? staram sie zjadac jak najwiecej jajek, serkow, piersi z kurczaka i wszyskieg oco ma bialko

ja na redukcji dostarczalem prawie 300g bialka w posilkach 170g bialka to zestaw: - dwie srednie piersi z kurczaka (55 - 65g bialka) - 5 jaj (ok 33 - 38 bialka) - 200g twarogu poltlustego (ok 35 - 40g bialka) - z roslinnycvh źrodel (ok 100g ryzu, 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka i mamy ok [...]

wczoraj, po ok 2 latach, zrobilem piersi z kurczaka. zjadlem kawalek, reszte oddalem zwierzetom domowym. nie ogarniam jak mozna jesc tak niedobre mieso. zdecydowanie kurczak wiecej nie zagosci na moim stole

to ile dziennie bym musial jesc piersi z kurczaka i wogole jak je przygotowywac, smarzone czy gotowane

"poprostu staram się jeść dużo produktów które zawierają dużo białka" - i jestem prawie pewien , że masz tu na myśli takie produkty jak np mleko jogurt.. itp poza tym mogł bys jesc nawet kilo piersi z kurczaka na dzien, bez węglowodanów nic by Ci to nie dało ...

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

Ryż jak najbardziej jest Okey ale budyń co to za pomysł?? on chyba nie ma żadnych wartości odżywczych( jak sie myle to prosze o skład) posiŁek potreningowy ok godzinki po treningu bogaty w biaŁko i węglowodany więć ryż zostaw i dożuc do niego ok.200g piersi z kurczaka,a bezpośrednio po treningu 50g Glukozy lub wafli ryżowych lub to i to Pozdro

a schabowy bedzie kolidowal, albo piersi z kurczaka ?? SP to rodzaj bialka jak mieso

za te 7 dych kup sobie ryzu i kilka kg piersi z kurczaka.Jedz to codziennie.Tanio nie jest ale zawsze cos za cos.Utrzymaj podaz tych skladnikow w diecie przez conajmniej kilka tygodni i patrz jak sie dzieje magia :).Kreatyny nie bierz.

[...] zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to byly rybki smazone na oleju, puszki, chlebus bialy, makarony... i [...]

Skoro kupujesz 200 g piersi z kurczaka, to zjesz te 200 g, bez względu jak się skurczyła. Ale masz problem %-)

Carbo jest wliczone , posiłek po treningowy to piersi z kurczaka + ryz + warzywa , ok godzine po białku . A te zwykłe aminokwasy moge sobie brac rano i przed snem , chyba nie zaszkodzi jak juz kupiłem?

Proszę zajrzeć tutaj : Niezbędna będzie dieta i odpowiedni trening aerobowy jak i siłowy . Ćwiczysz już coś ? W chwili obecnej nie cwicze i własnie zbieram sie by zaczac. Jaka najlepiej diete zastosowac ? ryz ,piersi z kurczaka,tunczyki itd. czy po prostu radykalne zmniejszenie spożycia tłuszczu.? dzikuje za dotychczasowe porady ...

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

hahaha kulturysta wegetarianin nie slyszalem jeszcze o kims takim hehe zacznij jeść mięso a masa przyjdzie :) jak mozna nie jesc np piersi z kurczaka oj oj

W tym okresie staraj sie spozywac szybko przyswajalne zrodla bialka, jak piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ryby. Jaja zjedz sobie w innym posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 09:19:22

masterro to jak myslisz ile czasu przed treningiem.??? Ja jem przed treningiem 100g ryzu bialego i 100g piersi z kurczaka i czesc.pozdro